季節性情動障害（冬期性鬱病）
日本語の場合、季節性気分障害/季節性情動障害/季節性感情障害の３種類の呼び名が一般的です。
英語の場合はSeasonal Affective Disorderが正式な呼び名でが、この単語の頭文字だけを取りSADと呼
ぶのが一般的です。日英両方共に「冬季性うつ病（Winter Depression）」という別名が付いています。
名前から分かるとおり、特定の季節にうつの症状が出る病気です。そして、主に１０月から４月にかけて
症状が出るので冬季性うつ病という別名が浸透しました。しかし、稀にですが夏だけこの症状が出る人
もいますので、「冬季性うつ病」という呼び名は適切ではありません。
原因は日照時間の変化にあると言われています。日照時間の最も少ない季節が冬なので、冬にこの障
害に悩む人が多くなると考えられています。５〜１０％の割合で発症する障害でありながら、まだこの名
前はあまり知られていません。
原因は不明ですが、男性よりも女性の方の割合が多いです。２０歳以下で発病することは稀であり、年
を取れば取るほどこの障害に苦しむ確立は減ります。主に２０代〜４０代の方々にあらわれる障害です。
日照時間の少ない国程発症率は高まります。
季節性気分障害/季節性情動障害/季節性感情障害のサイン
・体重増加（炭水化物や甘い物を欲する傾向が強まる）
・集中力の低下
・倦怠感
・睡眠時間の増加
・腕や足が重く感じる
症状の出方は人それぞれであり、「夏季性うつ病」の場合体重が減少する場合が多いです。あくまで目安です。
季節性気分障害になった人は毎年同じ時期に同じ症状が現れる可能性が高いので、初めての人以外は自分
で簡単に気付けるはずです。
季節性気分障害/季節性情動障害/季節性感情障害の治療
一般的な治療方法は「光療法（Light Therapy）」です。聞きなれない言葉だと思いますが季節性気分障害の治
療にはまず間違いなくこの光療法が用いられます。内容自体は簡単な治療で、点灯したライトボックス（Light
Box）の前に座って光を浴びるだけです。簡単に聞こえますが、投薬と同じように照射の長さやタイミング、光度
などに個人差があるため、微妙な調整が必要です。必ず、精神科医やセラピストの指示を仰いで下さい。
その他の治療方法はうつ病と同様に薬物療法やカウンセリングになります。
季節性気分障害/季節性情動障害/季節性感情障害の予防
・太陽光線を出来るだけ浴びるように心かげる。
・部屋の壁を濃く暗い色にしない。
・カーテンやブラインドを明るい色にする。
・毎日散歩や室外で運動をする。
・日照量の多い国に旅行する。
予防は簡単で、出来る限り太陽を浴びることです。
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メルクマニュアル家庭版, はじめに 101 章 うつ病と躁病 「季節性気分障害/季節性情動障害/季節性感情障害」良いカウンセラー 季節性感情障害とVOSTOK-東-
季節性感情障害(季節性うつ病)とは 季節性感情障害(SAD) 【季節性感情障害】 体重増加を伴ううつ病 ブライトライト・セラピー参考文献 木の芽どき
5月病などでウツになった人には、光療法 季節性気分障害 特殊なうつ病 ◎季節性感情障害とは？ 臨床時間生物学研究会の足跡(rekisi2.html) マイナスイオン
メンタルヘルス相談の年間データの分析 光療法参考事例のページ 星和書店／精神科治療学／第05巻03号 冬季うつ病
躁うつ病 「うつ病」と睡眠 双極性障害の治療スタンダード 躁うつ病と闘う Blue?: 季節性感情障害についてのメモ
周期的に対人恐怖症を呈する営業マン 精神医学症候群 冬期うつ病 季節性うつ病、今日この頃 体重増加を伴ううつ病
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季節性情動障害０１ 季節性情動障害０２ 季節性情動障害０３ 季節性情動障害０４ 季節性情動障害０５
季節性情動障害０６ 季節性情動障害０７ 季節性情動障害０８ 季節性情動障害０９ 季節性情動障害１０
冬期性鬱病０１ 冬期性鬱病０２ 冬期性鬱病０３ 冬期性鬱病０４ 冬期性鬱病０５
冬期性鬱病０６ 冬期性鬱病０７ 冬期性鬱病０８ 冬期性鬱病０９ 冬期性鬱病１０
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